Die Eat-Clean Diät. Das Original: Der New York Times - download pdf or read online

By Tosca Reno,Maria Teusianu

Mehr essen, mehr abnehmen

In den united states ist sie bereits pattern, Stars wie Nicole Kidman, Angelina Jolie und Halle Berry schwören darauf: Die Eat-Clean Diät von Tosca Reno. Hinter Eat-Clean verbirgt sich keine neue Wunderkur, die an allen möglichen Nährstoffen spart, sondern vielmehr eine Lebenseinstellung. Entsprechend entfällt das lästige Kalorienzählen, es gibt nur einen einfachen Grundsatz: Tu deinem Körper mit deiner Ernährung und deiner Lebensgestaltung Gutes, und er wird es dir danken. Mit einer strafferen Haut, einem besseren Allgemeinbefinden und einem dicken Minus auf der Waage. Die wichtigsten Grundsätze von Eat-Clean sind Frische und Natürlichkeit. Keine künstlichen Zusätze, kein Zucker, kein Süßstoff, kein Weißmehl, nichts, was once in Plastik verpackt ist. Auf den Teller kommen stattdessen ausschließlich frisch zubereitete Speisen, und zwar sechs Mal am Tag. smart kombiniert sorgen die einzelnen Lebensmittel dafür, dass Heißhungerattacken keine likelihood haben. Mehr als forty köstliche Rezepte für Frühstück, Hauptmahlzeiten, muffins, Salate, Suppen & Snacks sowie Tipps für das Essen bei Freunden, in der Kantine und im eating place erleichtern die Umstellung auf eine cleane Ernährung. Leicht umsetzbare Tipps für mehr Bewegung sorgen für zusätzliches Wohlbefinden und eine knackige Silhouette.

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